ตัวเลือกเพื่อการหลับสบาย

>>เพราะการนอนนับเป็นเกือบหนึง 1 ใน 3 ของชีวิตคน ท่าทางการนอนจึงส่งผลต่อร่างกายและสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ถ้าใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับหรือนอนไม่ถูกสุขลักษณะ การมีเครื่องนอนที่ถูกออกแบบมาอย่างเหมาะสมนับเป็นทางออกหนึ่งที่ช่วยคุณได้ ลองแวะไปชอปปิ้ง “หมอน” ตัวช่วยในการนอนหลับสบายของคุณกันได้ที่งาน “Central/Zen White Sale” ที่จะมีขึ้นที่ห้างเซ็นทรัลและเซนทุกสาขา ตั้งแต่วันนี้ถึง 8 พ.ค. 55

เวลาที่คนเรานอนหลับ กระดูกสันหลังจะโค้งคล้ายตัว S จึงจำเป็นต้องรักษาความโค้งงอตามธรรมชาติไว้ หน้าที่รองรับจึงตกอยู่ที่หมอนหนุนคอ ควรเลือกหมอนที่นุ่มมีขนาดพอดี รองรับตั้งแต่คอจนถึงศีรษะ เส้นผ่าศูนย์กลางระหว่าง 4-6 นิ้ว นับเป็นหมอนที่ถูกสุขลักษณะ เพื่อป้องกันโรคกระดูกต้นคอ และนอนหนุนกำลังพอดี หลับสบาย ทำให้การนอนเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนของคุณอย่างแท้จริง อย่างแท้จริง

นายแพทย์ชลัท วินมูน ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลัง แห่งโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท ได้ให้ความรู้เรื่องการเลือกหมอนที่ถูกสุขลักษณะว่า “กระดูกคอ ประกอบด้วยกระดูกเล็กๆ7 ชิ้นมาเรียงต่อกัน แต่ละชิ้นจะเชื่อมต่อกันด้วยหมอนรองกระดูก ซึ่งกระดูกและหมอนรองกระดูกคอ มีหน้าที่สำคัญในการขยับเคลื่อนไหวของคอและศีรษะ และป้องกันอันตรายต่อไขสันหลังและเส้นประสาทภายใน ถ้ามีความผิดปกติเกิดขึ้นกับกระดูกต้นคอ จะทำให้เกิดอาการปวดคอ เคลื่อนไหวลำบาก ทั้งอาจจะเกิดอันตรายต่อเส้นประสาทไขสันหลังภายในได้ด้วย”

ดังนั้นการเลือกหมอนให้ถูกสุขลักษณะและเหมาะกับสรีระมีความสำคัญมาก โดยคุณหมอได้กล่าวชี้แจ้งเพิ่มเติมว่า “การเลือกหมอนที่เหมาะสม จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดคอ ทำให้เราสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ หมอนที่เหมาะสมควรรับกับความโค้งของกระดูกต้นคอพอดี ถ้าหมอนมีความอ่อนนุ่มพอควร เวลานอนศีรษะควรจมไปในหมอน และตัวหมอนควรมารองรับตรงส่วนโค้งของด้านหลังของคอของเรา ทำให้คอไม่เงยหรือก้มเกินไป หมอนที่เหมาะสมจะช่วยลดปัญหาที่ก่อให้เกิดอาการปวดคอลงได้”

นอกจากนี้การเลือกหมอนที่ดีแล้ว การดูแลรักษาความสะอาดหมอนก็ยังสำคัญไม่แพ้กัน เพราะหมอนบางใบต้องซักมือเท่านั้น บางรุ่นใส่เครื่องซักผ้าได้ สำคัญที่สุดคือ หมอนควรแห้งสนิท ถ้าเปียกชื้นอาจก่อเชื้อราได้ โดยมีข้อสังเกต คือ ไส้จะไม่เกาะเป็นก้อน นั่นแสดงว่าแห้งสนิทดี ทั้งนี้ หมอนแต่ละชนิดมีวัสดุบรรจุต่างกัน มีวิธีดูแลรักษาดังนี้

1.หมอนยางพารา ควรผึ่งลมเพื่อกำจัดกลิ่นอับและเลี่ยงแดดจัด ถ้ามีรอยเปื้อน ให้ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดแล้วผึ่งลมให้แห้ง



2.หมอนเมมโมรี่โฟม เช็ดด้วยผ้าชุบน้ำสบู่อ่อนๆ และปล่อยให้แห้ง กรณีโฟมด้านในเปียก ใช้แรงกดเพื่อรีดน้ำออกและปล่อยให้แห้ง อย่าลืมว่าต้องเลี่ยงแดดจัด

3.หมอนขนเป็ด ควรผึ่งแดดเป็นประจำครั้งละ 2-3 ช.ม. ตบหมอนเป็นประจำ เพื่อให้ขนด้านในพองฟู เมื่อซักแล้วให้อบแห้งอย่างน้อย 5 ช.ม.

4.หมอนขนห่าน ควรนำออกผึ่งแดดสม่ำเสมอ ครั้งละ 2-3 ช.ม. และหมั่นตบหมอนเป็นประจำ เพื่อให้ขนด้านในพองฟู เมื่อซักแล้วให้อบแห้งอย่างน้อย 5 ช.ม.

5.หมอนใยสังเคราะห์ ซึ่งมีทั้ง ใยธรรมดา ใยบอล ใยไมโครไฟเบอร์และใยไมโครเจล ควรตบหมอนตามแนวทแยงทั้งสองด้านทุกวัน เพื่อให้พองฟู ซักเป็นประจำทุก 2-3 เดือน หลังซัก ให้ผึ่งไว้ในแนวนอน และไม่ควรบิดหมอน

:: เคล็บลับคู่หมอน
ควรจำว่า หมอนทุกใบต้องมี “ปลอกหมอน” เพื่อป้องกันสิ่งสกปรก และช่วยยืดอายุการใช้งาน ปลอกหมอนที่ดีควรมีเส้นด้ายต่อตารางนิ้วมาก และอีกสาเหตุหนึ่งของโรคภูมิแพ้เกิดจากหมอนสกปรก มีไรฝุ่นซ่อนอยู่ วิธีกำจัดง่ายๆ คือ นำหมอนตากแดดนานเกิน 1 ชม./ ซักด้วยน้ำร้อนนาน 30 นาที/ ซักแห้ง/ รีดด้วยความร้อนราว 140 องศาเซลเซียส/ ทำความสะอาดห้องนอนทุกวัน อย่าลืม อ่านวิธีใช้และดูแลรักษาหมอนแต่ละประเภทจากคู่มือ

:: งาน “Central/Zen White Sale”
เป็นงานจำหน่ายเครื่องนอนเพื่อสุขภาพที่ดี โดยมีแบรนด์เครื่องนอนมากมายให้คุณเลือกสรร ทั้ง Downia, Tempur Pedic, Yess, Exotica, Omazz, Parker & Morgan, Santas, Esquire, Esse, Picasso, Synda และ Downessa โดยสำหรับเคาน์เตอร์ปกติ ลดสูงสุด 30% สินค้าคุณภาพ ลดสูงสุด 70% เฉพาะที่นอนรับส่วนลดเพิ่ม 5%, 10% หรือรับส่วนลดเพิ่ม 5 – 6 % เมื่อเลือกแบ่งชำระ 0% นาน 6 เดือน (ยกเว้น Sealy)

สำหรับท่านใดที่ช้อปครบตามเงื่อนไข รับฟรี ของสมนาคุณ มูลค่าสูงสุด 40,640 บาท, สมาชิก The 1 Card รับฟรี คูปองส่วนลดแทนเงินสดสูงสุด 3,000 บาท งานจะจัดขึ้นตั้งแต่วันนี้ถึงวันที่ 8 พ.ค. ที่ห้างเซนและเซ็นทรัลทุกสาขา :: Text by FLASH

>> อัปเดตข่าวในแวดวงสังคม กอสซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่  http://www.celeb-online.net