อาหารที่ควรงด ในวันแดงเดือด

By Lady Manager

ผู้หญิงจำนวนไม่น้อย เกิดอาการ “เดี้ยง” ในช่วงมีรอบเดือน บางคนปวดท้องจนทำอะไรไม่ได้ บางคนมีประจำเดือนมาเยอะจนน่ากลัว

อาการผิดปกตินี้จะทวีความรุนแรงมากขึ้นถ้าคุณกินอาหารเหล่านี้

1. อาหารกระป๋อง

โซเดียมสูงมาก ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำมากขึ้น ส่งผลให้เกิดก๊าซ ท้องอืดตามมา

2. เนื้อสัตว์ติดมันมาก

สารกรดไขมัน Prostaglandins ที่อัดแน่นอยู่ในเนื้อสัตว์ ทำให้ปวดประจำเดือนสาหัสขึ้น หันมากินปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันในช่วงแดงเดือดดีกว่านะ

3. ขนมกรุบกรอบ

แหล่งอุดมไขมันแปรรูป ซึ่งเป็นสาเหตุหลักช่วยเพิ่มระดับเอสโตรเจน พอมีฮอร์โมนชนิดนี้จำนวนมาก ก็เกิดอันตรายต่อมดลูกได้

4. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติและปวดประจำเดือนมากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้นอนหลับยากขึ้น แถมอารมณ์ไม่คงที่

5. แอลกอฮอล์ทั้งหลาย

หลายคนคิดว่าแอลกอฮอลล์ทำให้เลือดจาง แต่ขอบอกถ้าดื่มช่วงนี้ เมนส์ยิ่งมาเยอะ สาวๆ ต้องทุกข์ทรมานดับเบิ้ล ทำให้หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน กลายเป็นความเครียดได้

ขอบคุณ ข้อมูลจาก www.truelife.com
* ช่วยคลิก Like ด้วยนะคะ เพื่อเป็นแฟนเพจ Lady Manager รับข่าวสารแซ่บๆ ของผู้หญิงในแวดวงสุขภาพความงาม แฟชั่น และความสัมพันธ์ (**)

 
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่  http://www.celeb-online.net