By Lady Manager
นำ สูตรลดความอ้วนยอดนิยม ของสาวญี่ปุ่นมาฝากค่ะ สาวไทยที่กำลังอยากลดน้ำหนักน่าลองทำตามนะคะ เพราะทำง่าย เป็นเมนูไม่ซับซ้อนยุ่งยากหลายขั้นตอน ที่สำคัญ ประหยัดสุดๆ
1. สลัดกะหล่ำปลี
กำลังมาแรงเพราะทำง่าย ไม่ต้องลงทุนเยอะ หมอเป็นคนคิด จึงวางใจได้ว่าปลอดภัย และเห็นผลเร็ว
How to ต้องเป็นกะหล่ำสด ตัดแบ่งเป็น 4 ซีก แล้วกินทีละ 1 ซีก กับน้ำสลัดไขมันต่ำก่อนอาหารทุกมื้อกะหล่ำปลีเป็นผักที่มีเส้นใยอาหารสูงมาก เมื่อกินเข้าไปจะหนักท้อง แทบไม่ต้องกินข้าวตามก็อิ่มได้ ช่วยให้กินน้อยลงโดยปริยาย
2. แครอท กับ อกไก่
แครอทมีไฟเบอร์ ทำให้อิ่มท้อง ส่วนเนื้อบริเวณอกไก่แทบไม่มีไขมันเลย
How to เปลี่ยนมื้อเย็นของทุกวันเป็นแครอทกับอกไก่ย่างแทน โดยใช้แครอทมื้อละ 1-2 หัว จะกินสด หรือต้ม-ลวกก่อนก็ได้ ส่วนอกไก่ จะหมักซอส หมักเกลือ ต้ม ย่าง อบ ตามชอบเลยจ้า
3. กล้วยหอม กับ น้ำเปล่า
สูตรนี้ฮิต เพราะทำง่ายได้ผลเร็ว และกล้วยหอมยังเป็นผลไม้มากคุณค่า
How to หันมากินมื้อเช้าเป็นกล้วยหอม 2-3 ผลกับน้ำเปล่าหลายๆ แก้วแทน เมื่อเส้นใยในกล้วยหอมเจอกับน้ำเปล่า มันจะไปขยายตัวในท้องคุณ และช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ สลายไขมันที่อุดตันอยู่ในเส้นเลือดออกมาจากนั้นก่อนเข้านอน 4 ชั่วโมง ห้ามกินอะไรทั้งสิ้นยกเว้นกล้วยหอมกับน้ำเท่านั้น และระหว่างวันถ้าหิวแทนที่คว้าขนมนมเนยเข้าปาก ก็พึ่งกล้วยหอมนะจ๊ะ
ขอบคุณ ข้อมูลจาก Mthai.com
* ช่วยคลิก Like ด้วยนะคะ เพื่อเป็นแฟนเพจ Lady Manager รับข่าวสารแซ่บๆ ของผู้หญิงในแวดวงสุขภาพความงาม แฟชั่น และความสัมพันธ์ (**)
>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่ http://www.celeb-online.net
Comments are closed.