>>โยคะนับเป็นศาสตร์และศิลป์เก่าแก่ที่สืบทอดมานับ 5,000 ปี แต่ยังคงความร่วมสมัยไว้ได้เสมอ โดยโยคี หรือผู้ปฏิบัติโยคะ จะเน้นการฝึกปฏิบัติทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้น รวมถึงบำบัดสภาวะทางอารมณ์ที่ว้าวุ่นให้กลับสู่ความสงบได้ แต่ก็ใช่ว่าเพลงที่เราเปิดตอนฝึกโยคะจะต้องเป็นเพลงช้าหรือจังหวะเนิบๆ เหมาะแก่การทำสมาธิเสมอไป
แม้ว่าเพลงบรรเลงเสียงธรรมชาติอย่างเสียงกังวานของบาตร หรือเสียงระฆังต่างๆ จะฟังดูผ่อนคลาย สบายๆ เข้ากับบรรยากาศโยคะ แต่ขอบอกเลยว่าเพลงสมัยใหม่ก็เริ่มเข้ามามีบทบาทในวงการนี้เช่นกัน ในความเป็นจริงแล้ว ถ้าเราลองมองย้อนไปที่เพลย์ลิสต์โยคะสมัยก่อน Spotify พบว่าสไตล์เพลงอย่างป็อป ฮิปฮอป ร็อก อาร์แอนด์บี และเรกเก้ ก็ถูกใช้ในกิจกรรมโยคะเช่นกัน สำหรับบางคนโยคะไม่ได้เป็นแค่กิจกรรมที่เอาไว้ฝึกตน แต่เป็นโอกาสที่พวกเขาจะได้มีสมาธิและปลดปล่อยความคิดสร้างสรรรค์ควบคู่ไปกับการฟังเพลงนั่นเอง
ดร.อแมนดา เคราส์ นักจิตวิทยาและนักวิจัยผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาทางดนตรี ‘Social and Applied Psychology of Music’ แห่งมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย กล่าวว่า “ตอนนี้ทั่วโลกกำลังสนใจเรื่องผลกระทบของดนตรีต่อสุขภาพกายและจิต ในวงการจิตวิทยาเราจะเรียกดนตรีเหล่านี้ว่า Musical Fit หมายถึงเพลงหรือดนตรีที่เรารู้สึกว่าเข้ากับกิจกรรมต่างๆ ที่ทำอยู่ ซึ่งจะก่อให้เกิดผลด้านดีต่อกายและจิตใจตามมา ซึ่ง Musical Fit ของแต่ละคนจะแตกต่างกันไปตามรสนิยม สิ่งแวดล้อม และจุดประสงค์ของการฟังเพลง เช่น ถ้าจะฝึกโยคะ คนจะเลือกเพลงโดยใช้หลักที่ว่ามันจะช่วยเรื่องสติ สมาธิ แรงบันดาลใจ รวมถึงส่งเสริมประสิทธิภาพร่างกายแบบองค์รวมให้ไปในทางที่ดีขึ้นได้อย่างไร เป็นต้น”
สำหรับประเทศไทย เพลงที่เหมาะแก่การฝึกโยคะที่ถูกเล่นมากที่สุด 10 อันดับ คือ Wah! – Ganesha, Deva Premal-Gayatri Mantra, Craig Pruess & Ananda-Devi Prayer, Reiki-Healing Massage Music, Michael Silverman-Clair De Lune, Xavier Rudd-Follow The Sun, Michael Silverman-Scarborough Fair, Deep Sleep Relaxation-Healing, Nature Sounds for Sleep and Relaxation-Ocean Waves (South Carolina) และ Nature Sounds for Sleep and Relaxation-Mountain Lake Lullaby
ถ้าใครกำลังหาเพลงผ่อนคลายสไตล์ที่เหมาะกับโยคะ ให้ไปสตรีมฟังที่เพลย์ลิสต์ Yoga&Meditation หรือ Peaceful Meditation ได้เลย
Comments are closed.