>>ในวันที่คุณต้องถูกกดดันจากเจ้านายสุดเนี้ยบ ลูกน้องสุดป่วย หรือแม้แต่ลูกค้าแสนปวดหัว การผ่อนคลายเมื่อหมดวันกลายเป็นเรื่องจำเป็น 4 วิธีต่อไปนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ พร้อมเผชิญกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ต่อไปได้
1. อาบน้ำอุ่น…การชำระล้างร่างกายในทุกๆ วัน นอกจากจะทำให้ร่างกายสะอาดแล้ว เราสามารถเปลี่ยนให้เป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายได้ง่ายๆ เพียงปรับอุณหภูมิของน้ำให้ลดลงแล้วเอาตัวลงไปนอนแช่ในอ่างอาบน้ำ หรือยืนใต้ฝักบัว เพื่อรับพลังแห่งความผ่อนคลายจากสายน้ำอุ่น แล้วปล่อยให้ความตึงเครียดทั้งหลายอันตรธานหายไป
2. ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนเข้านอน…นอกจากนมสดจะมีคุณค่าสารอาหาร ที่ช่วยบำรุงดูแลร่างกาย และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากการทำงานมาตลอดทั้งวันแล้ว นมสดยังมีกรดอะมิโน “ทริปโตเฟน” ที่ทำหน้าที่คลายความตึงเครียด ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ง่วง และช่วยให้หลับสบายตลอดทั้งคืน แถมนมอุ่นยังช่วยให้ท้องอุ่นสบายพร้อมเข้านอนอีกด้วย
3. มองหาดวงดาวในคืนเดือนมืด…ในวันที่คุณต้องทำงานจนเกือบเที่ยงคืนแล้วกลับถึงบ้านยามดึก หลายคนอาจเลือกที่จะนอนลงบนโซฟา หรืออาบน้ำเตรียมตัวเข้านอน แต่เชื่อหรือไม่ว่าเพียงแค่คุณเงยหน้ามองท้องฟ้าในคืนที่มืดมิด แม้จะเพียงลำพังหรือกับคนที่คุณรัก ช่วงเวลานั้นจะกลายเป็นเวลาที่จิตใจของคุณได้พักผ่อนและผ่อนคลายอย่างแท้จริง
4. กลิ่นและสัมผัสเพื่อการผ่อนคลาย…หลายๆ คนอาจเลือกมองหากลิ่นหอมที่ชื่นชอบมาสร้างความจรรโลงใจ การทาครีมที่มีกลิ่นหอมช่วยผ่อนคลาย แล้วนวดเบาๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อรู้สึกเบามากยิ่งขึ้น สาวๆ หลายคนเลือกบำรุงผิวด้วยครีมบำรุงผสมกับน้ำมันหอมระเหยให้ผิวได้สัมผัสกับคุณประโยชน์สองอย่างในเวลาเดียวกัน อย่างนีเวีย ออยล์ อิน โลชั่น ประสบการณ์ใหม่ของโลชั่นผสานน้ำมันหอมระเหย สู่ที่สุดแห่งการดูแลผิวที่แตกต่าง ให้ผิวชุ่มชื้นหอมละมุนจากภายในสู่ภายนอก ขนาด 400 ml ราคา 185 บาท จาก Nivea
Comments are closed.