โดย นพ.กฤษดา ศิรามพุช รัตติกาลคือ เวลาที่ธรรมชาติให้ท่านหลับตาพักผ่อนกิจกรรมหลายอย่างเกิดขึ้นในยามราตรี ต่อมสมองหลั่งสารนิทรา, กล้ามเนื้อหัวใจได้พัก, ความดันปรับตัวลง, หลอดเลือดผ่อนคลาย, กระเพาะลำไส้ทำงานน้อย, กระสือออกหากิน และปีศ