การวอร์มอัพเปรียบเสมือนการอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อร่างกายให้พร้อมต่อการใช้งาน รวมถึงยังเป็นการค่อยๆ เร่งจังหวะการเต้นของหัวใจเพื่อให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถ้าเราออกกำลังกายหรือใช้แรงกล้ามเนื้อโดยไม่ได้วอร์มอัพก่อ
นอกจากการสวมใส่ชุดชั้นในสปอร์ตที่ดี และมีคุณภาพแล้ว การเตรียมตัวก่อนออกกำลังกายเพื่อให้เกิดความปลอดภัยและเกิดประโยชน์สูงสุดก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน “จ๊อกกี้” จึงได้รวบรวมทิปส์การ “วอร์มอัพ-คูลดาวน์” อย่างถูกวิธี เพื่อให้หนุ่มๆ สนุก และผ่อนคลายไปกับการออกกำลังกาย และการเล่นกีฬาที่ตนเองชื่นชอบ