คลิปสอนท่าบริหารแก้ปัญหา "นมถ่าง แบะออกข้าง" แล้วหน้าอกของคุณจะชิดสวย เนินอกดูมดูม!

By Lady Manager

ผู้หญิงหลายคนคงเบื่อกับเทคนิคการโกยนมในขณะใส่เสื้อชั้นใน เพราะ อกถ่างไม่ชิด บางคนต้องใช้เทคนิคโกยขั้นเทพไล่ไขมันจะตั้งแต่ช่วงหลังหวังให้หน้าอกชิดสวย เนินอกดูมดูม

โอกาสนี้ เพื่อให้ผู้หญิงเรามีหน้าอกชิดสวยได้รูปทรงเป็นอกร่อง

อ.ศุภชัย จารุสมบูรณ์ ที่ปรึกษามูลนิธิเพื่อการพัฒนาแพทย์ทางเลือก(ประเทศไทย) จึงสละเวลามาสาธิตบริหารอกถ่างให้ชิดขึ้นตามศาสตร์แพทย์ทางเลือก

*คุณประโยชน์*

เป็นเรื่องปกติเมื่อเวลาเรานอนหงาย หน้าอก ซึ่งมีน้ำหนัก จะไหลออกด้านข้างเสมอ ตามแรงโน้มถ่วงของโลก ถ้าเราไม่บริหารจะเกิดปัญหาหน้าอก หรือปล่อยเวลาให้ผ่านไปโดยไม่ทำอะไรสักนิด จะทำให้หน้าอกไม่ชิด ห่าง แบะ ทำให้หน้าอกไม่ชิดสวยได้รูป

อย่าช้า! เราลองมาฝึกบริหารอกชิดตามกันเลยจ้า

-> ปฏิบัติการบริหารอกชิด

ท่าที่ 1 มือหงายออกแล้วงอนิ้ว นำนิ้วมือทั้งสองข้างมาเรียงกัน ไม่ได้ให้เกี่ยวนะ เรียงนิ้วเฉยๆ มันจะล็อกของมันเอง สังเกตได้จะดึงไม่ออก

จากนั้นนำมือทั้งสองข้างประสานกันจนดึงไม่ออก นำมือทั้งสองมาพาดประสานไว้ที่หลังศีรษะทำแขนให้ตั้งฉากเอียงทั้งซ้ายเอียงขวา

ท่าที่ 2 นำมือทั้งสองมาพาดประสานไว้ที่หลังศีรษะแบบเดิม และก้มศีรษะลงหุบข้อศอกเข้าหากันและกางออก จะช่วยปรับเรื่องกล้ามเนื้อซี่โครงให้แข็งแรงไม่ให้หน้าอกแบะออกจากกัน

คลิกอ่านบทความและชมคลิปเกี่ยวข้อง

ป้องกันมะเร็งท้องน้อย! คลิปบริหารมดลูก หมุนก้น กระดกหน้า-หลัง เลือดไหลเวียนเยี่ยม

คลิปสอนวิธีบริหาร “จิ๋มฟิต” สไตล์แพทย์ทางเลือก

>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่  http://www.celeb-online.net