QA: ผลเสียของการกินแคลเซียมเม็ดเป็นประจำ?

By Lady Manager

Question อายุ 40 แล้วค่ะ ควรกินอาหารเสริมแคลเซียมเม็ดเป็นประจำใช่ไหมคะ

Answer โดย นพ.สุวินัย บุษราคัมวงษ์ รพ แพทย์อายุรกรรม รพ.กล้วยน้ำไท

“จริงๆ แล้ว ไม่ทันแล้วครับ จริงๆ แล้ว ต้องเตรียมเสบียงไว้ตั้งแต่ตอนวัยรุ่น

การที่จะเข้าไปสร้างเสริมกระดูกในวัยนี้ ไม่ทันกันแล้ว กินแคลเซียมจากธรรมชาติดีกว่า กินผักใบเขียวบ้าง กินนม ปลาตัวเล็กๆ ที่ทอดทั้งกระดูก

ถ้าจะกินแคลเซียมเม็ดด้วยก็ได้ แต่ควรกินสักสองเดือน และหยุดสักเดือน ค่อยมากินใหม่

คือ กินแล้วหยุด เพื่อให้ร่างกายพักก่อน เพราะว่ายาอาหารเสริมทั้งหลายล้วนเป็นสารเคมีทั้งนั้น ปริมาณอาจน้อย แต่กินไปนานๆ ก็สะสมไปเรื่อยๆ

ที่ต้องเตือน การกินแคลเซียมเม็ดมีปัญหาสองอย่าง หนึ่ง เนื่องจากแคลเซียมดูดซึมได้ยาก อาจไปตกตะกอนในไต เกิดเป็นนิ่วในไตได้ สอง กินแคลเซียมมากๆ ทำให้ข้อมันผิดรูป มันจะไปสะสมตามข้อ ตามกระดูก กินเยอะไป ทำให้ข้อผิดรูปได้”
 

>> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ที่  http://www.celeb-online.net