คุณควรทำอย่างไรเมื่อรู้ว่า โดนละเลยในความสัมพันธ์?

ปัญหาหนึ่งในเรื่องของความรักที่หลายคนปรึกษา “เมนเทอร์พิม” มาเยอะก็คือการถูกคนรักละเลย อาจทำให้คุณรู้สึกเหงาและเจ็บปวด ซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นจากมุมมองของคุณเอง เพราะแต่ละคนนั้นตั้งคุณสมบัติของคู่รักที่สามารถเติมเต็มให้คุณอุ่นใจได้แตกต่างกัน

จุดเริ่มต้นของเรื่องนี้ อาจเริ่มมาจากการที่คุณสองคนไม่ค่อยได้ใช้เวลาคุณภาพร่วมกัน หรือคุณอาจรู้สึกไม่มีตัวตนในชีวิตของเขา จนทำให้ความสนิทสนมนั้นหายไป ไม่ว่าเหตุผลคืออะไรก็ตาม แต่ส่งผลลัพธ์ให้คุณรู้สึกว่าโดนเขาละเลย แต่เมนเทอร์พิมขอแนะนำสิ่งที่คุณควรปฏิบัติเมื่อเกิดอาการเช่นนี้ค่ะ

>> ซื่อสัตย์ในสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ ถามตัวเองอย่างสัตย์จริงว่าเขาละเลยคุณจริงๆ หรือคุณมีความคาดหวังสูงเกินที่เขาจะมอบให้ได้ หากคุณคาดหวังอยู่เสมอว่าคนรักต้องรับผิดชอบในความสุขของคุณ มันก็เป็นอะไรที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ว่าคุณอาจจะรู้สึกไม่เติมเต็ม เพราะไม่ว่าเขาจะทำดีกับคุณมากแค่ไหน คุณก็จะรู้สึกว่าเขาควรทำได้ดีกว่านี้

>> ซื่อสัตย์ต่อคู่รักของคุณ เป็นเรื่องธรรมดาที่เราคาดหวังว่าคนอื่นควรจะเข้าใจหรือรู้ในสิ่งที่เราคิดหรือต้องการ แต่ในความเป็นจริงไม่มีใครเข้าใจตัวเราได้ดีเท่าตัวเราเอง ดังนั้น สื่อสารกับคู่รักอย่างจริงใจว่าคุณรู้สึกและต้องการอะไรในความสัมพันธ์ ที่สำคัญหาทางสื่อสารที่ healthy พอที่เขาจะตอบรับต่อสิ่งที่คุณขอด้วยวิธีที่เป็นบวก

>> เน้นการคิดเชิงแก้ไขปัญหา สิ่งที่สำคัญกว่าการดรามาคือ การคิดหาทางออกหรือทางแก้ปัญหาที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณทั้งสองดีขึ้น คุณต้องการอะไรจากเขา และมีอะไรอย่างอื่นที่คุณเองก็ต้องปรับหรือไม่?

>> พิจารณาให้ดีว่าคู่รักของคุณกำลังรู้สึกอย่างไร ลองคิดกลับกันดูว่าเขาก็รู้สึกโดนละเลยเช่นกันหรือไม่?
การเอาใจเขามาใส่ใจเราทำให้คุณเข้าใจคนรักมากขึ้นนะคะ

>> ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ถามตัวเองให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกแบบนี้มานานแค่ไหนแล้ว? ไม่ควรมีใครบนโลกนี้ที่ควรจะติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่แสนจะบั่นทอนจิตใจ หากคนรักของคุณไม่มีเวลาให้คุณเลย วิจารณ์คุณและทำให้คุณเสียใจอยู่ตลอด มันก็อาจจะถึงเวลาที่คุณสมควรจะได้รับคำแนะนำ หรือมุมมองจากผู้เชี่ยวชาญค่ะ