จะสลายท็อกซินง่ายๆ ด้วยตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีและปลอดสารพิษได้อย่างไร?

>>หลังจากที่เราต้องเผชิญกับความเครียดจากงาน หรือสนุกสุดเหวี่ยงกับปาร์ตี้กันเป็นประจำแล้ว ไหนจะมลภาวะรอบตัว อาหารการกิน ซึ่งสิ่งที่เราต้องเจอเป็นประจำเหล่านี้สามารถทำให้ร่างกายเกิดสารพิษหรือท็อกซินได้ ดังนั้น เราจึงควรช่วยร่างกายกำจัดสารพิษบ้าง เพื่อเป็นการแบ่งเบาภาระการทำงานของร่างกายนั่นเอง

เมื่อร่างกายสะสมท็อกซินไว้มากๆ จะทำให้ร่างกายทำงานหนักและไม่ได้ประสิทธิภาพ อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง หน้าตา ผิวพรรณไม่สดใส หลายคนคิดว่าการล้างสารพิษเป็นเรื่องยุ่งยากและต้องมีค่าใช้จ่ายถึงจะทำได้ เคล็ดลับการล้างสารพิษด้วยตัวเองอย่างง่ายๆ คือการออกกำลังกายเป็นประจำ อาจทำควบคู่ไปกับเซานาหรือขัดตัวด้วยก็ได้ นอกจากจะช่วยให้เรารู้สึกเบาสบายตัวขึ้นแล้วยังทำให้ผิวพรรณดูสดใสขึ้นอีกด้วย

ต่อมาเป็นเรื่องอาหารการกินที่เราควรใส่ใจหันมาบริโภคอาหารประเภทผักผลไม้ ธัญพืชมากขึ้น ควรเลือกที่มาจากธรรมชาติ สด สะอาด และไม่ผ่านการสังเคราะห์ เช่น ขนมปังโฮลวีตหรือข้าวกล้อง อีกเคล็ดลับในการดีท็อกซ์ที่เป็นที่นิยม คือการรับประทานน้ำมันมะพร้าว 1-2 ช้อนโต๊ะก่อนมื้ออาหาร เพื่อเป็นการล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกาย เพราะน้ำมันมะพร้าวมีคุณสมบัติพิเศษในการต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญรักษาจิตใจให้ห่างจากความเครียด หัวเราะและยิ้มทุกวัน แค่นี้ก็ทำให้ร่างกายและจิตใจสดใสขึ้นแล้ว:: Text by FLASH